Agar Tidak Telat Makan Saur.

  Tips Ramadan






Agar Tidak Telat Makan Saur.


Makan saur merupakan rangkaian ibadah puasa di bulan Ramadan. Meskipun tidak termasuk ibadah wajib tetapi ada keberkahan saat bisa melaksanakan makan saur. Tetapi ada sebagian orang yang sulit untuk bangun. Akibatnya makan saur tidak bisa dilaksanakan karena saat bangun waktunya  telah lewat. Untuk itu harus dicari cara bagaimana agar bisa bangun untuk melaksanakan ibadah makan saur.


Berikut Adalah Tips Agar Makan Saur Tidak Telat.

*Pasang Niat 

Saat mau tidur Bismillah pasang niat akan bisa bangun di waktu saur. Niat saur terkadang diucapkan  juga saat usai menjalankan ibadah salat tarawih  di masjid atau musala. Kemudian kita ulangi lagi saat mau  tidur  sebagai ucapan untuk  mengafirmasi diri.  Saat kita mengucapkan sesuatu berulang otak dan dukuh kita akan meresponnya. Insyaallah  nanti akan bisa bangun. 


*Kenali Waktu Tidur dan Tidur Lebih Awal.

 Mengenali waktu tidur yang dimaksud adalah bagaimana ritme tidur kita. Butuh berapa jam sehari. Karena setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda. Orang dewasa biasanya membutuhkan tidur 7-9jam sehari. Akan tetapi pada umumnya untuk bisa bangun dini hari usahakan agar tidur malam dilakukan lebih awal kurang lebih jam 22.00 agar bisa bangun jam 03.00. Tidur lebih awal  memberikan kesempatan tubuh untuk beristirahat lebih maksimal.


*Jangan Berlebihan  Makan Saat Berbuka Puasa.

Berbuka puasa merupakan waktu yang sangat dinanti oleh orang yang berpuasa. Bahkan bisa lebih bersemangat kala mengingat berbuka.  Namun hendaknya saat berbuka makan dan minum yang sewajarnya saja.  Bagaimana cara memilih makanan untuk berbuka sudah saya tulis  saya posting  di ig (https://www.instagram.com/setyowatie439) postingan hari ke-8. Dengan berbuka kondisi badan bisa segar kembali dan siap untuk beraktivitas. 


*Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein Di Malam Hari. 

Kafein banyak terdapat pada kopi dan teh. Minum kopi dan teh memang sangat nikmat. Saya sendiri juga penyuka teh. Teh aroma melati itu yang saya sukai.  Tidak menutup kemungkinan untuk teh herbal lainnya  seperti teh daun kelor,  teh bunga telang, teh rosela. Bila sudah menyukai rasa teh ada yang tertinggal bila tidak meminumnya. Karena itu bila menginginkan aturlah waktu minumnya jauh sebelum tidur malam. Agar bisa tidur lebih pulas.


*Menggunakan Bantuan  Alarm dari HP Atau Jam Beker

Biasany kita meletakkan jam beker dekat dengan tempat tidur . Sehingga saat jam berdering mudahnya tangan kita menjangkaunya kemudian mematikan dan kembali tidur. Alhasil bisa tebak hasilnya. Tetapi ada trik agar bisa bangun namun tidak tidur lagi dengan cara meletakkan agak jauh dari tempat tidur.  Tujuannya saat  alarm berbunyi bisa bangun berjalan menuju alarm. Tapi setelah itu jangan tidur lagi ya. Segera cuci muka di kamar mandi kemudian menuju meja makan untuk makan saur. 


 *Jangan Lupa Berolahraga

Olah raga saat berpuasa dianggap terlalu berat  akan tetapi ada olah raga yang ringan saat menjalankan ibadah puasa. Seperti jalan kaki di sore hari sambil ngabuburit, bersepeda, menyiram tanaman di halaman rumah. Olah raga yang ringan akan membuat peredaran darah  lancar kemudian tubuh menjadi bugar. 

Itulah beberapa tips Ramadan semoga bisa membantu. Agar bisa melaksanakan ibadah puasa tanpa melewatkan makan saur. Selamat menjalankan ibadah puasa. Tetap bugar dan semangat. 


Gresik, 1 April 2023

#NBO

#edisiramadan1444H

*sumber dari Nova, Halodoc dan berbagai sumber ditambah pengalaman pribadi 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Reading Slump

Image
 10 cara Menyiasati jika terjadi Reading Slump Oleh: Endang Setyowati Halo teman-teman! Jumpa lagi dengan penaendang.com. Hayo siapa Yang  punya hobi membaca buku, tiba-tiba tidak konsentrasi untuk membaca, merasa mager dan seakan pegang buku saja enggan. Kenapa bisa begitu? Bila mengalami gejala seperti itu, berarti teman-teman  mengalami yang namanya  Reading Slump.  Apa itu Reading Slump?  Reading Slump adalah kondisi seseorang kehilangan motivasi untuk melakukan hal yang disukai, yaitu membaca buku. Jangan khawatir ya teman-teman, bila mengalami reading slump selalu ada cara untuk menyelesaikan masalah. Ikuti artikel ini sampai akhir karena akan berbagi bagaimana menyiasatinya. Jadi ada 10 cara menyiasati jika terjadi Reading slump.   Penyebab Reading  Slump Tak ada asap jika tidak ada api itulah ibaratnya, kenapa reading  slump  menimpa pembaca buku?    Penyebab seseorang mengalami Reading slump ada beberapa yang perl...
Read more

Parenting Memahami Anak Usia Dini

Image
 Parenting Memahami Anak Usia Dini Pada Anak Usia Dini Oleh: Endang Setyowati Parenting atau pola asuh adalah cara orang tua mendidik, membimbing dan mengasuh anak dengan baik dan benar.   Anak adalah anugerah terindah dari Allah pada orang tua.Sebagai orang tua yang diamanahi selalu berupaya memberikan yang terbaik kepada buah hatinya.   Pendidikan adalah tanggung jawab kita semua dan rumah adalah sekolah pertama bagi anak-anak. Peran ayah dan ibu dalam pendidikan pertama pada anak sangat   perlu. Pada anak usia dini anak mengalami masa  pertumbuhan yang pesat dan aktif. Karena itu para orang tua harus memahami psikologi anak supaya bisa mengikuti perkembangannya baik mental maupun fisiknya Parenting Memahami anak Usia dini melalui Pssikologi Psikologi anak usia dini adalah ilmu yang mempelajari perkembangan mental, fisik, kognitif, bahasa, moral dan sosial emosional anak. Beberapa psikologi yang perlu diperhatikan pada anak usia dini adalah Masa...
Read more

Sehat ala Rasolullah Bisa Hidup Tenang

Image
Inilah Sehat Ala Rasolullah Bisa Hidup Tenang Damai Dunia Akhirat Oleh:Endang Setyowati Hidup.sehat terbebas dari sakit jasmani maupun Rohani adalah idaman setiap orang. Sehat adalah nikmat yang paling berharga dalam hidup ini. Ketika kita sehat, bisa melakukan aktivitas  yang beragam. Namun, ketika kita sakit tidak akan bisa melakukan aktivitas sendiri.  Sehat yang paling praktis adalah sehat ala rosullah.  Rosullah  sepanjang hidupnya hanya sakit dua kali. Sebagai seorang muslim pun   kita harus sehat dan dapat merujuk kesehatan yang telah Rosullah kerjakan dan juga contohkan. Ikuti artikel ini terus agar mendapatkan ilmunya sehat ala Rosullah. Inilah Sehat Ala Rasolullah Bisa Hidup Tenang  Nabi Muhammad SAW  merupakan junjungan umat Islam, pemberi arah dan petunjuk kehidupan. Banyak sekali pelajaran tentang hidup dan, ilmu  pengetahuan bagi umat manusia ysng beliau tinggalkan, khususnya untuk umat Islam.  Salah satu  yang bel...
Read more